구강청정제에는 다양한 종류가 있고, 입 안을 헹구는 구강청정제는 대표적으로 리스테린과 가그린이 있습니다. 세계적으로는 리스테린을 주로 사용하지만, 국내에서는 가그린이 더 친숙하고 더 많이 사용되고 있습니다. 가그린은 구강청결에 도움을 주지만, 잘못된 사용 시에는 오히려 구강에 해가 될 수 있습니다. 이번 포스트에서 올바른 가그린 사용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
적정량으로 20~30초 정도 가글해주세요.
가장 많이 실수하는 부분이 적정량과 가글 시간입니다. 적정량은 약 15ml 정도이며, 이보다 적거나 많다면 크게 도움되지 않습니다. (뚜겅에 기준선이 있습니다.) 더불어 적정 가글 시간은 20~30초 정도인데, 생각보다 10초 이내로 가글하고 뱉어버리시는 분들이 많습니다. 이는 구강청결에 큰 도움이 되지 않습니다. 그렇다고 1분 이상 가글 하면 오히려 치아 건강에 큰 해를 끼치니 권장 가글 시간(20~30초)을 준수해주는 것이 좋습니다.
가그린은 양치 대용이 아닙니다.
특수한 상황으로 인해 양치를 못해 가그린을 사용하는 경우는 어쩔 수 없습니다. 그러나 양치 대용으로 꾸준히 가그린을 사용하는 것은 구강의 큰 해를 끼칩니다. 가그린은 구강청정제입니다. 즉 보조적인 역할을 가지고 있습니다. 가장 우선 시 해야 하는 것은 양치입니다.
- 양치 후 30분 뒤에 가글하시는 것이 가장 좋습니다.
- 양치 후 곧바로 가그린을 사용하시면 치아가 착색 될 수 있습니다.
가글 후 헹구지 마세요.
가글 후 남는 찝찝함 때문에 많은 분들이 곧 바로 헹굽니다. 이러한 행동은 가그린의 효과를 충분히 볼 수 없습니다. 따라서 충분한 효과를 보기 위해 조금 찝찝하더라도 가글 후 헹구지 않는 것이 좋습니다.
가그린을 자주 하지마세요.
특히 흡연을 하시는 분들은 가그린을 자주 사용하시는데, 이는 크게 도움이되지 않으며, 오히려 구강 건강의 치명적입니다. 가그린 권장 횟수는 1일 2회입니다. 만약 흡연 냄새를 지우고 싶다면, 스프레이형 구강청정제를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
가그린을 먹지마세요.
노약자나 어린아이 그리고 성인까지 간혹 가그린을 실수로 먹는 경우가 있습니다. 한 두컵 정도는 큰 문제 없겠지만, 자주 먹다보면 건강상의 큰 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 가그린을 먹지않고 꼭 뱉어주시길 바랍니다.
입에 상처가 있다면 사용하지 마세요.
구내염 또는 입 안에 상처가 있다면, 가급적 가그린을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 오히려 상처를 자극시켜 덧나게 할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 적당량과 적정시간을 준수하는 것이고, 양치 대용으로 사용하지 않는 것입니다. 올바른 사용으로 치아 건강을 잘 지키셨으면 좋겠습니다. 가그린 올바른 사용법에 대한 포스트는 여기서 마치겠습니다. 감사합니다.
